co wtedy

[...] z obozu koncentracyjnego a ty chcesz jeszcze sie rzeźbic. Proponuje iść w mase zeby bylo co rzeźbic jak nie cwiczyles to skad masz miec miesnie by mozna bylo je wyrzeźbic ?? Napisz jeszcze jaki masz sprzęt i jak najpredzej postaraj sie o drążek bo to podstawa a wtedy masz elegancki plan treningowy ACT Mawashiego dla początkujących w domu :)

[...] ser biały. -co do zdrowych tłuszczy możesz dodać do posiłku a możesz pić z kieliszka(jeśli przełkniesz), możesz tez jeść orzechy, nasiona.. -nie wiem jak wygląda to musli ale polecał bym zrobić swoje własne.. wtedy wiesz ile czego jest i jak wartościowe to jest. -ryż brązowy możesz jeść wymiennie z pełnoziarnistym makaronem, kaszą gryczaną.

Wiem co masz na mysli, tutaj wtedy ocenisz sobie badaniami chocby testa wolnego czy wbijasz legitny towar. Nie zawsze niestety samopoczucie bedzie dobrym wyznacznikiem, bo czasem jest tak, ze podczas stosownaia testa wywali nam estradiol i faktycznie na bombie mozemy czuc sie gorzej niz przed, dlatego tutaj miarodajne bedzie badania hormonow [...]

[...] :D Jeśli taka sytuacja z tym czasem to odżywka ok, ale posiłki możesz zrobić wcześniej, wziąć do pudła i też da się szybko zjeść, nie musi być duży. Co do kcal to ty powinieneś wiedzieć. Jeżeli waga leci to jest dobrze, jesteś duży i troche potrzebujesz przy tej aktywności. Jeśli obwód w pasie przestanie lecieć to dopiero wtedy tnij.

rozejrzyj sie po okolicy i powiedz co masz do trenowania, a wtedy wybierzemy optymlna dla ciebie sztuke walki początek końca ...

Ok, więc opcja ze stackiem zostaje. Rozumiem, że to będzie tak samo efektywne (pomijając lepsze samopoczucie na treningu) niż wzięcie kreatyny po treningu? Bo gdy wracam z treningu to mam wrażenie, że mój organizm jest jak gąbka i wtedy najlepiej przyjmuje wszystko, co mu się poda.

[...] płacić z własnej kieszeni za każdy swój wyjazd na międzynarodowe zawody oraz co za tym idzie również jak większość zawodników za sprzęt do startu.Dlatego jedynym wyjściem z sytuacji jest zrobienie wyniku jako senior i wtedy może złapię się na stypendium.Chociaż poprzeczka jest bardzo wysoko,bo trzeba zdobyć miejsce na pudle na MŚ lub ME senior.

[...] tylko z brzucha a łapy,klata,plecy rosły :). Ale wiadome jest to ze jak bedziesz mniejszy w pasie to optycznie mozesz wydawac się ogólnie wiekszy ;p Stosunek obwodu klatki do pasa moze byc wiekszy i wtedy jestes szerszy pomimo tego ze spadło Cm z pasa i z klatki ;p. Co do diety to oblicz zapotrzebowanie odejmnij 300-500kcal i daj do oceny :).

[...] stanie obiektywnie ocenić czy coś działa czy nie kiedy mamy bardzo dobrze ułożoną dietę. Deficyt kcal i dobrze skomponowane posiłki zastępują nam wszystko. I właśnie dopiero wtedy możemy sięgnąć po suplement który nam to przyspieszy. Obecnie sam jestem tylko na L-karnitynie , Tranie i dobrym zestawie witamin , kreatynie , izolat tylko po [...]

Co tydzień kontroluj wagę,będzie za bardzo szło w brzuch ucinaj wtedy;)

Jeżeli jest tam to co ma być, to każda jest taka sama. A saa nie dla ciebie jeszcze. Nie wykorzystałeś możliwości treningu na sucho. Poćwicz regularnie np rok z odpowiednią dietą i treningiem i wtedy ewentualnie sięgnij po saa.

[...] na twarzy z nałożonego preparatu - to znaczy, że dałeś go za dużo) Maść jest silna - dobrze umyj po niej ręce. Na 90% po 4-5 dniach stosowania maści, zacznie Cie piec twarz, wtedy robimy przerwę na 1-2 dni od smarowania - antybiotyk z postaci tabsów cały czas bierzesz. Po 10 dniach zmniejszamy dawkę antybiotyku -Unidox (1 tabs) -Lacidofil - tak [...]

Sterydy i to w okresie dojrzewania ? ehhh...dzieci, wtedy trzeba było pytać na forum, a nie teraz A co do srebra to lepiej nie brać go na własną rękę, bo można zamienić się w papę smurfa

Rób sobie fotki np wieczorem - gdy jest juz ciemno, wtedy nie masz roznicy swiatla dziennego tylko to z lampy ;) Do tego ta sama pozycja i ustawienie aparatu, to powinno byc okej I tak na przyszlosc - nie rob tego co tydzien, bo to bez sensu, tylko sie mozna kompleksow nabawic

[...] "wykonuje" typowe ćwiczenie z JOGI (zapomniałem nazwy ale mogę poszukać). Z tego co słyszałem to właśnie JOGA powoduje wzmocnienie i uelastycznienie ścięgien. Sam ćwiczę jogę i ciało-ścięgna mam o wiele lepiej rozciągnięte niż wtedy, gdy ćwiczyłem karate bądź aikido (chociaż parę ćwiczeń z aikido nadal stosuję) :) Pozdrawiam

[...] przychodni przyszpitalnej. Jeśli te rysy to nie złamania, to zapytaj co to takiego, sam się chętnie dowiem. Może nie kwestionuj z miejsca poprzedniej diagnozy, ale powiedz, że dalej Cię boli, pokaż zdjęcia i wtedy zapytaj o te rysy. Do tego czasu nie powinieneś obciążać zagipsowanej kończyny, w szczególności stawanie na nią jest ZABRONIONE!!!.

[...] dzisiaj jak szedłem do łazienki jedna kula mi podjechała i ta chora noga się jakby naderwała nie stanołęm na niej ale próbowałem utrzymać równowagę żeby się nie wywalić i wtedy tą chorą nogę tak szarpałem i ten krwiak powiększył się przez to dwukrotnie to ja nie wiem czy dalej ćwiczyć i czy może się urwać łąkotka przy takich ćwiczeniach albo [...]

ja mialem wiesz co z tym zrob rozkrusz sobie witaminy vitalara i wsyp do tych kapsolek wtedy bedzie lepiej je przelykac bo mety to tam nie ma na bank zdr

hrhrh mowil mi ale mowil tez ze wypil wszystko i nie mam po co isc - a sam bylem wtedy glodny cholernie beda jeszce okazje pewno Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-11-19 01:01:49

[...] mozna by bylo podbic, ale przy tego typu mieszance jak nie bedzie pompowac to znazy ze probemu trzeba szukac gdzies indziej, bo suplementacja bedzie dopieta. co do skladu DI smialo mozna sprobowac, ja pamietam, ze produkt bardzo dobrze dzialal swego czasu, ale chyba mial w skaldzie nieco wiecej agmy wtedy niz obecnie. ale dzialal bardzo dobrze